Roba de compressió per a entrenament
La pregunta més estranya que es pot escoltar és: què uneix les persones grans i els esportistes pel que fa a la roba? Val la pena pensar en què us ajuda a passar tranquil·lament de casa a la botiga de queviures i altres per augmentar la força, la velocitat i la resistència, sense que es faci mal durant la lliçó? La resposta és molt senzilla: és la roba de compressió.
Roba de compressió: què és?
Els esportistes novells sovint han sentit parlar de roba, la qual cosa redueix el risc de danys als vasos sanguinis durant la força i la formació prolongada. De fet, durant l’exercici, no només els músculs, sinó també el sistema circulatori de la sang i la dilatació de les venes i les artèries poden comportar greus conseqüències. Els metges no recomanen en va que les persones que es dediquen a aixecar peses o treballs de peu portin mitges de compressió o polseres.
Però tornem a les fonts i recordem el concepte mateix de compressió, és a dir, de compressió. Després de tot, és sobre aquest principi que aquesta meravella treballa. Comprimeix parts del cos humà, no permetent que les venes i les artèries augmentin en volum.
Quan "bombeja" un determinat grup muscular, els vasos que impregnen el cos humà s'expandeixen per portar un flux sanguini més gran. En aquest estat, les parets de les venes poden canviar la seva forma i ser corbes, cosa que pot conduir al desenvolupament de varius i altres malalties igualment terribles. Les peces de compressió no permeten que els vaixells arribin a aquest estat en redreçar-los i detenen el desenvolupament de malalties si ja han arrelat.
Hi ha quatre categories de "compressió". Tanmateix, només la primera categoria es pot adquirir lliurement a les farmàcies; altres tipus només es poden obtenir mitjançant recepta mèdica. Sense un assessorament d'experts, no heu de fer cap diagnòstic, ja que la roba de compressió no es crea per augmentar el to muscular, sinó per mantenir una bona salut. No es tracta d’un element de roba per als mitjons permanents, ja que la compressió prolongada també afecta negativament els vaixells.
Característiques i avantatges
Els principals avantatges de la roba de compressió són:
- mantenir una temperatura constant dels músculs, de manera que estiguin sempre en un estat d'escalfament;
- major flux sanguini als músculs a causa de la supressió de la deformitat vascular;
- disminució de l'excreció de l'àcid làctic en els músculs, el que condueix a una recuperació accelerada després de l'exercici;
- reduir el cost de l’energia humana durant l’exercici gràcies al suport dels músculs durant la seva contracció i estirament.
Cal assenyalar que la "compressió" redueix el dolor que es produeix després de l'exercici, així com en persones que pateixen malalties venoses. Per tant, al principi, aquestes peces van aparèixer en medicina i després es van convertir en esports. Al cap ia la fi, les mitjanes de compressió i els mitjons eren necessaris per als pacients en el període post-traumàtic per a la recuperació accelerada.
També és important distingir entre roba interior i roba de compressió. A primera vista, són molt similars, però aquests dos tipus funcionen segons diferents esquemes. La roba interior tèrmica escalfa significativament els músculs durant un exercici aeròbic prolongat, el que condueix a la crema de calories addicionals. Però no hi ha cap efecte de compressió com el de la roba interior de compressió. Els músculs de calefacció porten a un major augment de les artèries i quan canvien a exercicis de força o es queden en posició de peu durant molt de temps, l’expansió dels vasos sanguinis pot afectar negativament la condició d’una persona.
Indicacions i contraindicacions
Les principals indicacions per a l’ús de roba de compressió són:
- càrregues contínues;
- entrenament de força;
- susceptibilitat a les varius (inflor i asteriscs a les extremitats, venes engrandides);
- recuperació després d’operacions pesades.
En aquests casos, quan es porta la roba interior de compressió, és possible prevenir l'aparició de malalties o aturar-ne el curs.
Però abans de córrer a la compra, haureu de parar atenció a l'estat actual de la salut. No porteu roba interior amb trombosi, aterosclerosi i altres malalties similars. En aquests casos, la "compressió" de mitjó agreujarà la situació.
Aplicació en esport
La roba de compressió es va estendre ràpidament entre els atletes professionals, no només per les seves qualitats per millorar el to del cos, sinó també una gran varietat d'equips. A partir dels accessoris més senzills: colzeres, genolleres, guants i acabats amb roba completa: samarretes, pantalons curts, mitges o polaines, roba interior i vestits sòlids.
La distribució principal "compressió" ha rebut els pesos i corredors. Les càrregues a llarg termini i de potència a les quals s’exposen els esportistes són una predisposició a l’aparició de conseqüències indesitjables.
Es va trobar que quan portava roba especial, la freqüència cardíaca disminueix i augmenta el flux sanguini als músculs. Això us permet augmentar l’atleta de resistència i augmentar els resultats, però per augmentar la velocitat o el poder de la parla no podeu anar.
Val la pena assenyalar que la roba de compressió s'ha acostumat a la perfecció en una direcció esportiva com la forma física. Les persones que es dediquen a càrregues cícliques i llargues, es senten molt bé en roba de compressió. En primer lloc, no obstaculitza el moviment (això sembla només al principi), i en segon lloc, redueix el dolor o els elimina del tot, la qual cosa li permet practicar més i més eficaçment.
Roba de compressió popular
Les peces de compressió s'adapten bàsicament a la categoria unisex, que permet que tant els homes com les dones portin els mateixos models. Tanmateix, si tenim en compte el vestit sencer i determinats tipus, llavors es noten les diferències immediatament.
Per a noies i nois hi ha models especials de roba de compressió, que es divideixen per gènere:
- tapes o tapes;
- roba interior;
- vestits sòlids que tinguin en compte les característiques anatòmiques del cos.
La roba per a noies emfatitza perfectament la cintura i envolta el cos, donant més a la ment la sexualitat i el desig.
Els models masculins també emfatitzen la cintura i segreguen amb eficàcia els músculs, en particular el tors, donant l’aspecte de la masculinitat i l’estètica.
