Cinturó de fitness

Cadascun de nosaltres acudeix a fer esports per aconseguir un cos bonic i saludable, però de vegades les càrregues pesades amenacen les ferides i altres conseqüències desagradables. La seguretat és la regla clau de qualsevol esport. El cinturó per a la condició física està destinat a convertir-se en un compromís de seguretat i assoliment del vostre objectiu.

Sorprenentment, alguns principiants es compren un cinturó esportiu només per imitar atletes experimentats, sense ni tan sols pensar en quin és el propòsit de portar-lo. Aquest enfocament és fonamentalment erroni, ja que el desgast constant d’aquest dispositiu al gimnàs pot afectar negativament els músculs del cinturó.

Per explicar aquest fenomen, és important aprendre alguns fets de l’anatomia. Per tant, una persona té un "cinturó" muscular de la natura. Consisteix en els músculs abdominals i alguns músculs del cos. El seu treball és senzill i complex al mateix temps. Mitjançant la contractació, augmenten la pressió dins de la cavitat abdominal, que manté la columna vertebral en posició vertical. Així, els músculs preparats i entrenats cap enrere i abdominals són el millor i natural mecanisme que se'ns dóna per als esports.

I, tanmateix, el cinturó per a l'halterisme. El fet és que durant l’entrenament de la força, la càrrega pot ser tan alta que el marc addicional és senzillament necessari per als músculs, reduint la possibilitat de danyar al mínim.

No heu de deixar-se portar amb el desgast, ja que el temps per entrenar, gastat en un cinturó, és equivalent al moment en què els músculs abdominals estan en repòs i no participen de cap manera. S'acostumen ràpidament a la relaxació i fan que el cos sigui feble. Per tant, els experts recomanen portar un model al principi de l'enfocament i treure'l després. S'eleva un pes petit sense dispositius addicionals, entrenant i curant el vostre cos.

Els cinturons esportius es divideixen en dos grans grups:

• aixecament de peses;
• per al powerlifting.

En el primer cas, el model té un respatller ample i un front estret. Aquest disseny permet a l'atleta doblegar-se fàcilment cap endavant i aixecar peses.

La segona opció proporciona una amplada igual de la part posterior i posterior. Els equips d’alçacàrregues elèctrics són imprescindibles per als morts amb peses grans.

També hi ha un tipus de cinturó masculí específic, amb un pes per a estiraments. És un cinturó ample amb una cadena sobre la qual es pot fixar fàcilment la càrrega necessària. La cadena i els tancaments són molt duradors, ja que de vegades el pes arriba fins als 50 quilograms.

El model per a dones, a més de la funció de suport, pot tenir propietats estètiques. El cinturó d’arrossegament de material elàstic us permetrà ajustar visualment la figura per crear l’efecte de la "sauna". La sudoració abundant sota el cinturó provoca la reducció de fins i tot músculs petits, que sens dubte tenen un efecte positiu en el procés de pèrdua de pes.

L'elecció del cinturó ha de ser conscient i exhaustiva, ja que no només depèn del resultat de les classes, sinó també de la vostra pròpia salut.

Els experts recomanen fermament una instal·lació preliminar abans de comprar o, en casos extrems, l'eliminació de mesures mitjançant cinta mètrica. Un cinturó ben triat ha d'estar subjecte al forat central, ja que en el procés d’esport es pot guanyar pes corporal o, al contrari, reduir-lo i, per tant, el material hauria de ser.

Les reixetes dimensionals de les empreses conegudes sovint coincideixen entre elles. Per tant, el volum de cintura de 62-80 cm correspon a la mida de S, 72-90 - M, 82-100 cm és equivalent a la mida de L. Tanmateix, l'ús dels valors sense comprovar la graella dimensional d'un fabricant en particular no és pràctic i està ple de compra sense èxit.

Parlant de la mida, és impossible no dir sobre l’amplada del producte. Un cinturó ampli per a aixecar potència té una mitjana de 10 sentiments. Es pot observar la mateixa distància a la part posterior de la cinta d’halterès.

Avui, els models esportius de cinturons estan fets amb una gran varietat de materials, cosa que afecta significativament el seu valor.

Els més democràtics són els cinturons sintètics de niló i altres fibres mixtes. La seva força és baixa i, per tant, l’ús d’aquests models per als halterins no és pràctic. Al mateix temps, els teixits sintètics fan front a petites càrregues femenines, cosa que us permetrà estalviar significativament el pressupost. El material específic aquí és el neoprè, que s’utilitza per crear equips per perdre pes.

El segon lloc de la categoria de preus es deriva dels models de cuirets. La seva durabilitat supera els models de niló, i l’aspecte d’un sostenidor té diferents opcions de competidors de tela en un paper de mosquit.

La millor i més duradora opció és un cinturó de cuir natural. En aquest cas, la pell ha de ser multicapa, ja que aquí es proporciona la força màxima del cinturó.

La flexibilitat del material és un criteri de selecció fonamentalment important, sobretot quan es tracta de les corretges d'halterès. Les múltiples corbes cap endavant de l’atleta no s’han de lligar amb un cinturó i, per tant, aquest últim hauria de doblegar-se bé, sense retorçar-lo i excavar-se a la pell. Un model flexible per a professionals es considera un equip de cuir natural amb un firmware especial de capes de cuir en ziga-zaga.

El tancament escollit correctament us permetrà oblidar-vos del cinturó durant la durada de la sessió d'entrenament i, per tant, cal apropar-se a la seva elecció de manera responsable.

Tipus de fixadors:

• tancament de metall de doble fila - típic per a cinturons de cuir i models de pell sintètica;
• Velcro-fastener, que cau ràpidament en mal estat i es debilita sota la influència dels exercicis de força;
• lock-carabina: una de les formes més convenients de fixació;
• mecanisme de trinquet: un model avançat que permet fixar i desaboblar fàcilment els equips, sense perdre temps en el procés.

Els professionals recomanen utilitzar equips només en els enfocaments, tant si es tracta d'embranzida o d'embranzida. El final de l’enfocament ha d’acompanyar-se de la retirada del cinturó.

A més, els experts donen alguns consells sobre com posar el disseny. Per tant, el cinturó esportiu s'aplica amb una part àmplia a la part posterior, després del qual es fixa amb l'ajut d'un dispositiu de subjecció davant. El model d’alçacàrrega també està fixat i es posiciona el més a prop possible dels ossos pèlvics.

Els experts us aconsellen que utilitzeu un model de neoprè per aprimar sobre una samarreta de cotó i no recomanar l’ús d’aquest producte diàriament. A més, aquests cinturons que augmenten la transpiració requereixen una neteja addicional del cos, per exemple, utilitzant un exfoliant.

A la recerca d’un bon model, és més raonable confiar en empreses i marques de confiança amb bona reputació. Sobre ells sempre es pot trobar molta informació i tenir en compte totes les característiques del disseny.

Sovint es poden veure equips de baixa qualitat per perdre pes per empreses desconegudes. Les dones les compren, però després es penedeixen de comprar. Una marca provada en aquesta indústria es pot considerar una empresa. Cinturó de cinturaoferint un cinturó-sauna amb velcro. El model es distingeix per un material de neoprè i un ample de producte de 21 cm.

Torneig - Una marca que s'ha consolidat com a fabricant de cinturons sintètics d'alta qualitat. El seu cost es troba en el rang de 700 rubles.

Els models de pell genuïna representen marques Grizzly i Potència bruta. El cost dels models d'alta qualitat varia entre els 2.000 i els 3.000 rubles.

L'equipament físic és cada vegada més popular entre els atletes amateurs. Tant els cinturons de cuir com els sintètics es queixen. Segons els usuaris, el cinturó de tela pot suportar una càrrega petita amb dignitat i, fins i tot després d’un any d’ús, sembla bastant acceptable. El tancament de velcro es debilita de manera lenta però segur.

Els usuaris amb càrregues elevades constants prefereixen els models de cuir. En la seva opinió, mantenen la seva esquena perfectament i serveixen més d’un any. Tanmateix, aquests models tampoc evitaven imperfeccions. Per exemple, els models amb sivelles estan disponibles en mides reduïdes i de vegades és un problema triar un model de seient ideal per a vosaltres. En els models cars de les carabines, aquest tipus de problemes no s’observen.

Es poden veure moltes opinions positives sobre els models de neoprè per perdre pes. Els exercicis al gimnàs redueixen el temps per perdre pes a la zona abdominal. Al mateix temps, els usuaris assenyalen que estar en un cinturó en una butaca al davant del televisor no proporciona comoditat ni l'extinció cobejada de centímetres de la cintura.

Podeu veure més informació sobre què són els cinturons esportius al següent vídeo.